15 Manfaat Tepung Ketan Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Tepung ketan merupakan salah satu jenis tepung yang terbuat dari berat ketan putih atau beras ketan hitam yang ditumbuk hingga halus dan seringkali dipakai untuk menciptakan aneka macam camilan manis tradisional Indonesia dengan tekstur kenyal serta sedikit lengket. Dalam tepung ketan mempunyai zat pati yang sangat tinggi serta mengandung amilopektin sehingga tekstur tepung ketan sanggup menjadi pulen dibandingkan dengan jenis tepung lainnya. Selain dipakai untuk menciptakan aneka macam jenis camilan manis tradisional Indonesia, manfaat tepung ketan juga sangat baik untuk kesehatan serta kecantikan kulit. Untuk mengetahui apa saja kegunaan dari tepung ketan ini, silahkan disimak ulasan selengkapnya berikut ini.

    1. Mencegah Sembelit

 

Manfaat Tepung Ketan
Manfaat Tepung Ketan

Dalam tepung ketan sebagian besar kandungannya yakni jenis serat tidak larut yang sangat berkhasiat untuk mencegah sembelit. Dalam 1 cangkir tepung ketan setidaknya mengandung 1.7 gram serat yang sangat diperlukan badan setiap harinya.

 

 

    1. Mencegah Keringat Berlebih

 

 

Organ paru paru mempunyai peranan penting dalam membuka dan menutup pori pori pada kulit. Apabila Qi paru paru menurun dan tidak mencukupi, maka paru paru akan kehilangan kontrol pori kulit sehingga mengakibatkan seseorang berkeringat lebih banyak meskipun hanya beraktivitas ringan. Mengkonsumsi tepung ketan sanggup menjadi solusi sempurna untuk menguatkan organ paru paru sehingga sanggup mengontrol pori kulit untuk mencegah produksi keringat berlebihan.

 

 

    1. Menjaga Kesehatan Limpa

 

 

Tepung ketan mempunyai sifat pemanasan sehingga sanggup membantu organ limpa, perut dan juga pencernaan serta sirkulasi. Apabila organ limpa kekurangan Qi dan juga darah, maka akan terjadi gagal limpa dan badan lebih rentan terhadap flu, tangan dan kaki sering terasa dingin, sesak nafas, kembung, memperlambat kerja usus, sering lelah dan juga iritasi usus besar. Mengkonsumsi tepung ketan lebih sering akan membantu menguatkan organ limpa dan juga baik dikonsumsi untuk pemulihan sakit lebih cepat.

 

 

    1. Mengatasi Insomnia

 

 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition disebutkan kalau seseorang mengkonsumsi penganan yang mengandung glikemiks tinggi, maka akan membantu tidur lebih cepat. Semakin tinggi kandungan karbohidrat dalam penganan mirip tepung ketan ini, maka akan semakin banyak serotonin yang diproduksi sehingga sanggup memperlihatkan pengaruh menenangkan dan mengatasi insomnia lebih baik.

 

 

    1. Menyembuhkan Flu

 

 

Kandungan seng tinggi dalam tepung ketan juga mempunyai tugas penting dalam mempersingkat durasi flu yang menyerang seseorang. Seng berperan penting dalam mempertahankan sistem kekebalan badan sehingga penyakit mirip flu dan pilek sanggup disembuhkan lebih cepat.

    1. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

 

 

Dalam satu cangkir tepung ketan setidaknya mengandung 4 persen kebutuhan asupan tiamin harian dalam tubuh, niasin dan juga vitamin B6. Tiamin dan niacin ini akan menjadi sumber energi badan sehingga sanggup membantu proses metabolisme asupan makanan menjadi materi bakar.

 

 

    1. Mengandung Vitamin B6 tinggi

 

 

Vitamin B6 tinggi yang terkandung dalam tepung ketan berkhasiat untuk mencegah anemia dengan cara lebih banyak memproduksi sel darah merah sekaligus menghasilkan serotonin neurotransmitter yang akan mengatur mood serta selera seseorang. Dalam takaran banyak, vitamin B6 ampuh untuk meredakan tanda-tanda sindrom pramenstruasi dan juga morning sickness sehingga baik dikonsumsi oleh para wanita.

 

 

    1. Mendukung Program Diet Tinggi Serat

 

 

Serat tinggi yang terkandung di dalam tepung ketan tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan perut, usus dan organ pencernaan saja, namun juga berkhasiat untuk mendukung diet tinggi serat yang sedang anda jalankan dengan cara mengkonsumsi penganan yang terbuat dari tepung beras lebih sering.

 

 

    1. Meningkatkan Fungsi Otak, Otot dan Hati

 

 

Dalam setiap cangkir tepung beras setidaknya mengandung 170 kalori atau 8 persen dari kebutuhan kalori harian menurut diet 2.000 kalori. Tepung ketan mengandung 1.7 gram serat dan 36.7 gram karbohidrat dimana karbohidrat kompleks yang ada dalam tepung ketan kemudian akan diubah menjadi glukosa dan dipakai untuk meningkatkan fungsi otak, otot dan juga hati.

 

 

    1. Sumber Antioksidan Tinggi

 

 

Kandungan selenium serta mineral dalam tepung beras juga tidak mengecewakan tinggi yang akan memperlihatkan derma antioksidan untuk jaringan badan sekaligus melindungi sel dari kerusakan bebas.

    1. Memutihkan dan Mencerahkan Wajah

 

 

Tepung ketan juga berkhasiat untuk menjaga kecantikan kulit wajah. Wanita Asia khususnya Indonesia sangat menginginkan tampilan wajah yang terlihat putih, cerah sekaligus bebas dari jerawat. Anda sanggup memanfaatkan tepung ketan ini sebagai masker wajah alami untuk menjaga kesehatan kulit.

 

 

    • Campurkan 6 sendok teh tepung ketan dengan 1 sendok teh susu kambing serta sedikit madu.

 

    • Campur rata ketiga materi tersebut dan oleskan pada kepingan wajah serta leher yang sudah dibersihkan dan diamkan selama 30 menit.

 

    • Bilas higienis dengan air hangat dan lakukan secara teratur setidaknya 1 ahad 3 kali.

 

 

 

    1. Mengangkat Sel Kulit Mati

 

 

Untuk anda yang menginginkan tampilan kulit badan ekstra lembut, bebas dari sel kulit mati dan juga warna kulit yang putih halus, maka sanggup memakai tepung ketan ini sebagai perawatan kulit badan harian.

 

 

    • Campurkan 1 1/2 sendok makan tepung ketan beberapa tetes sari perasan lemon dan juga sedikit air kemudian aduk hingga kental mirip pasta.

 

    • Oleskan secara merata dan diamkan selama 30 menit kemudian mandi sambil menggosok kulit badan dengan pijatan lembut.

 

    • Terapkan cara ini sebanyak 1 hingga 2 kali dalam seminggu untuk hasil terbaik.

 

 

 

    1. Menghilangkan Keriput dan Bintik Hitam

 

 

Tepung ketan sangat baik dipakai sebagai materi dasar masker alami untuk mengatasi keriput dan juga bintik hitam yang menjadi beberapa problem pada area wajah anda. Campuran tepung ketan dengan yogurt sangat baik untuk mengatasi penuaan dini khususnya untuk usia diatas 40 tahun yakni problem keriput dan juga bintik hitam di wajah yang cocok untuk semua jenis kulit.

 

 

    • Campurkan 1 sendok makan yogurt polos dengan 1 sendok makan tepung ketan, 1 sendok makan madu dan 1 sendok makan putih telur.

 

    • Untuk kulit berminyak, gunakan 1 putih telur, untuk kulit normal gunakan setengah sendok teh putih telur serta setengah sendok teh kuning telut, sedangkan untuk kuning telur ditambahkan dengan 1 kuning telur.

 

    • Campurkan semua materi dan oleskan pada wajah secara merata.

 

    • Sesudah masker mengering, tambahkan dengan lapisan masker yang gres supaya tetap lembab.

 

    • Diamkan selama 20 menit kemudian basuh higienis dengan air hambar dan keringkan.

 

    • Oleskan pelembab wajah biasa dan lakukan secara rutin seminggu dua kali.

 

 

 

    1. Mengatur Aktivitas Hormon Tiroid

 

 

Kandungan selenium dalam tepung ketan sangat baik untuk mengatur kegiatan kelenjar tiroid dan juga menjaga pembuluh darah semoga sanggup tetap bekerja dengan baik sehingga sangat direkomendasikan untuk dijadikan asupan harian.

 

 

    1. Mempercepat Produksi Kolagen Kulit

 

 

Kandungan di dalam tepung beras sudah terbukti ampuh untuk menghaluskan kulit khususnya area wajah. Dalam tepung beras mengandung antioksidan tinggi sehingga sanggup mempercepat produksi kolagen. Beberapa kandungan antioksidan yang terdapat di dalam tepung beras diantaranya yakni Gamma Oryzanol, squalane oil, vitamin C, vitamin B6, vitamin B12n, vitamin B1 dan juga vitamin E yang keseluruhannya akan membantu kulit terlihat lebih halus dan bebas masalah.

 

Beberapa manfaat tepung ketan ini terbukti baik dipakai tidak hanya sebagai asupan makanan sehari hari untuk menjaga kesehatan badan serta beberapa penyakit, namun juga baik dipakai untuk merawat kecantikan kulit serta badan mirip penuaan dini, keriput, kulit kusam dan lain sebagainya. Semoga ulasan ini sanggup menambah warta anda.

 

You May Also Like

About the Author: Joko